適度にシリアルを食べると便通がよくなる

適度にシリアルを食べると便通がよくなる

姉妹揃って、小さい頃から強烈な便秘症でした。

 

その上、下痢しやすい体質。

 

便秘→下痢→便秘→下痢・・・の繰り返しです。電車通勤や電車通学されてる方の殆どの方が、一度は経験した事があると思いますが、電車の中で冷や汗が出る経験。

 

私は通学で何度も経験しました。

 

普通電車の一駅がとても長く感じ、便秘と下痢を繰り返す自分の体質を恨んだ事が多々あります。強烈な便秘が続いた後の下痢なので、下痢の症状は酷く、大体2〜3日は続いてしまいます。

 

外出したら食事はおろか、水分も取れない状態です。そんな状態を脱したいと思って、10代〜20代の頃は、色々な便秘薬を試してきました。

 

「優しい」「お腹が痛くならない」と言ううたい文句のお薬ですが、必ず強烈な腹痛と共に強烈な下痢が襲ってきます。お薬がダメならお茶だと思って、便秘に効くお茶も数種類飲んでみましたが、

 

全く便秘に効果無しの物や、強烈な下痢になりもの・・・両極端でした。妊娠・出産で更に便秘は酷くなりました。

 

と、言うのは、妊娠中や授乳中はお薬を飲むことができないからです。飲んでもいいのですが、やはり子供に影響が出るのが嫌なので、産婦人科で処方される薬以外は口にしませんでした。

 

その結果便秘が更に酷くなりました。お薬、お茶がダメなら食事でと思って、お野菜など繊維質の食品多く摂ったり、ヨーグルトなどを朝食に取り入れるなどをしてみました。目に見えての効果は得られませんでした。そんな頑固な便秘症の私が、効果をもたらす食品と出逢ったのは1〜2年前の事でした。

 

義理母と一緒にコンビニに行った時、母が買っていたシリアルがありました。家で一口シリアルを食べた義理母は、甘すぎたと言って残りを私に食べて欲しいと託しました。

 

ファイバー系のシリアルで昔失敗した記憶があり、抵抗があったのですが、これはドライフルーツが入っていて、甘くておいしくて、どんどん食べてしまいました。

 

美味しくて食べ過ぎてしまい、次の日、下痢してしまいました・・・。それ以降、量を加減して適度にシリアルを食べていると、便通がよくなりました。

 

朝ご飯やお昼ごはんに小さな鉢に1杯程度たべるようにしています。今までの便秘が嘘のようです。お手軽に食べれて、スッキリ便秘解消できるいい食品です。青汁製品と一緒にいかがですか?